(宝宝睡眠的重要性)睡眠对身体健康重要性

宝宝睡眠的重要性是什么？

睡眠对每个人都很重要，尤其是成长中的孩子。良好的睡眠对身体的生长发育非常有利，所以很多问题一定要引起家长的重视。那么宝宝睡眠的重要性是什么呢？让我们来看看。

睡眠的重要性

1.婴儿睡眠和生长

就像给电池充电一样，宝宝可以在

睡眠中补充和恢复疲惫的体力。当身体处于睡眠状态时，与生长发育密切相关的生长激素分泌达到最大；婴儿睡眠时生长激素的分泌量可达到非睡眠状态的3倍或更多。睡眠可以为身体提供足够的生长激素，促进孩子神经系统和大脑的发育和成熟，孩子才能健康成长。孩子睡觉时，刺激肌肉生长、帮助肌肉恢复的激素会分泌得更多。这些生长激素可以帮助儿童将身体脂肪转化为肌肉中的能量，使他们的身体更加强壮。所以睡眠对于孩子的成长和健康成长非常重要。

2.婴儿睡眠影响认知

在宝宝的睡眠过程中，有一半的时间是在对白天接收到的信息进行整理、重组和识别的过程中度过的。有些父母认为孩子的眼睛转动代表他很快醒来。家长要注意孩子的睡眠质量，不要随便叫醒孩子，帮助孩子养成良好的睡眠习惯。研究表明，如果孩子睡眠不足，他们的注意力就无法完全集中。如果长期睡眠不足，孩子对外界不感兴趣，也会影响孩子的情绪，上学前也不能很好的适应。

3.婴儿睡眠和免疫抵抗

睡眠减少或没有睡眠，细胞的抵抗力就会降低，免疫细胞、T细胞、单核细胞的功能也会减弱。

4.婴儿睡眠和学习

研究报告指出，婴儿睡觉不仅可以恢复精力，还可以刺激大脑，这对学习非常重要。想要维持认知能力，扩大记忆能力，需要睡眠，学习能力也需要记忆能力作为基础。

睡眠不足的危害

1.影响力越来越高

影响儿童生长发育的因素不仅仅是遗传因素、营养、运动等。，还和生长激素的多少有关。如果人体已经入睡，就会分泌更多的生长激素。如果孩子们每天都能得到充足的睡眠，他们就能长高。但如果孩子经常睡眠不足，就会阻碍生长激素的分泌，孩子的身高也会受到影响。

2.降低身体的免疫力

在睡眠的过程中，身体的免疫能力可以增强，所以如果经常睡眠不足，孩子的身体抵抗力就会减弱，出现食欲不振、精神疲劳等症状。

3.影响大脑的创造性思维

如果孩子睡眠不足，那么注意力就不能完全集中，记忆力和思维能力就会下降，从而影响学习。

4.影响心理健康